Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
IBK Lund
Mångfald - Glädje - Utveckling - Kompisanda
P 2004-2005 Lund Ö

Semester schema
2019-06-26 01:16

Hej Alla!!!


Hoppas ni har ett bra sommarlov! 


Jag ställer in ons och tor träningarna ... de sista innan uppehållet då det är för få hemma. 


Vi går nu in i semesterfas. Många roliga hårda bra träningspass i maj och juni. Viktigt att fortsätta på det inslagna spåret. Det syns att ni tar till er den hårda belastningen vilket jag tycker är härligt att se. Bådar gått inför hösten.

Här kommer schemat fr o m nu och fram till dess ni kommer tillbaks till träningarna. Då alla inte är tillbaka i början aug så lägger jag upp ett schema fram till skolstart. 


V26

3-5km en gång denna vecka. 

100x armhävningar, situps, rygglyft, upphopp och 3x1 min planka OBS! VARJE DAG !!! 


V27

2x 3-5 km

100x armhävningar, situps, rygglyft, upphopp och 3x1 min planka OBS! VARJE DAG !!!


V28

2x 3-5 km

125x armhävningar, situps, rygglyft, upphopp och 3x1 min planka OBS! VARJE DAG !!!


V29

2x 3-5 km

125x armhävningar, situps, rygglyft, upphopp och 3x1 min planka OBS! VARJE DAG !!!


V30

2x 3-5 km

150x armhävningar, situps, rygglyft, upphopp och 3x1 min planka OBS! VARJE DAG !!!


V31

2x 3-5 km

150x armhävningar, situps, rygglyft, upphopp och 3x1 min planka OBS! VARJE DAG !!!


V32

2x 3-5 km

200x armhävningar, situps, rygglyft, upphopp och 3x1 min planka OBS! VARJE DAG !!!


V33

2x 3-5 km

200x armhävningar, situps, rygglyft, upphopp och 3x1 min planka OBS! VARJE DAG !!!


Ett tips är att schemalägga löppassen så att de blir gjorda. Fysen fördelar ni själva om ni gör dem på en gång eller hur ni delar upp det under dagen. 


Tors 1/8 börjar vi med inomhuspassen igen. 


Ha en fortsatt skön sommar! 


Önskar Aron 


Nyhetsarkiv
Semester schema2019-06-26 01:16
Tunahallen2019-06-16 05:03
ISLK ikväll kl 182019-04-28 14:31
Hej föräldrar-enkät2019-04-15 21:07
Innebandyfesten2019-04-12 14:59
Spelarenkät2019-04-12 10:07
Öt skotträning ikväll2018-11-30 11:30
Öt nu2018-11-02 19:15
Sargvakt2018-08-24 22:01
Öt fre2018-07-05 23:06
Fredagsbandy öt2018-05-04 13:11
Fre ikväll 18 på öt2018-04-20 05:31
Fre 19:30 på öt2018-03-22 23:21
Öt ikväll 19:302018-02-09 17:57
Ons 7/2 träning 19-212018-02-07 16:30
Sargvakt2018-01-24 14:36
Ikväll2018-01-10 17:11
Läs info P0405Ö2017-12-15 03:02
Låg närvaro!!!2017-12-03 19:30
Ang DM2017-11-18 23:15
Ons 1/11 lovet öt 15-172017-10-26 15:52
Sargvakter 14/15 okt2017-10-07 17:26
Öt 19:30 som vanligt2017-10-06 15:35
Fredagsbandy 19:302017-09-22 11:34
Fredagsbandy2017-09-15 12:47
Träningshelg2017-09-05 10:41
Fredagsträning2017-09-01 12:25
Fredagsbandy2017-08-18 13:05
Fre 12/5 öt2017-05-11 20:42
EJ tisdagar 2017-05-11 20:40
Fredag igen på öt2017-05-05 05:47
Fredags ÖT 19:302017-04-21 16:57
Träning torsdag2017-04-12 23:31
ÖT ikväll2017-04-07 15:27
Dam U laget2017-04-02 21:05
Fredags bandy ÖT2017-03-31 13:06
Supporter buss Dam Elit2017-03-29 22:47
ÖT ikväll fredag2017-03-24 16:47
Torsdag 23/22017-02-22 21:47
Sportlovsträningar!2017-02-20 23:34
Lördags bandy på Öt2017-02-18 18:16
Fredagsbandy2017-02-17 16:21
ÖT fredag kväll2017-02-10 14:30
Extra bandy2017-02-03 10:07
Kvällsinnebandy2017-01-27 17:46
Träningen börjar igen2017-01-09 00:26
Live match2017-01-06 10:04
Gothia Cup 2017 matcher2016-12-31 13:25
OBS torsdags träning2016-12-07 15:40
Ons träning 19-212016-11-30 02:10
Ons träning inställd2016-11-22 23:13
OBS! Torsdagsträning2016-11-03 00:33
Tränare idag2016-05-25 09:11
Ändrat torsdagstid2016-05-18 17:16
H1Elit vs Lagan sargvakt2016-03-13 21:17
16/3 Ej Viktoria2016-03-09 14:13
Lagan vs H1 Elit2016-03-09 03:00
Intersport- klubbvecka2016-02-25 00:11
Söndags träningen2016-02-20 16:39
Viktoriahallen 2016-02-02 21:21
IBK Lunds Årskalender2016-01-21 21:55
Ingen träning 20/12016-01-20 00:30
Tisdag 8 dec 2015-12-06 16:16
Lag/individuellt foto2015-11-19 08:32
FC Helsingborg vs Falun2015-10-30 16:46
Ej fys2015-10-14 14:30
Fys2015-09-22 21:18
Träningshelg2015-08-18 22:03
 
GULDPARTNERS
SILVERPARTNERS
BRONSPARTNERS
MINIPARTNERS
Tweets av @IBKLund